big-book-med.ruСкидки в тренажёрный зал в г. Выборг
- Информация обо всех акциях на посещение спортивного зала на май 2024 года
Россия, Ленинградская область, Выборг, улица Гагарина, 13А
Друзья, наш фитнес -зал с групповыми тренировками уходит на летние каникулы с 01 июля. Клуб продолжает работать в обычном режиме, у Вас есть возможность попробовать свои силы в тренажерном зале. Тем более, что именно сейчас есть акция на первое бесплатное занятие с тренером✨
В летний период продажа абонементов в фитнес зал приостановлена, оплата только за разовые посещения.
В летний период продажа абонементов в фитнес зал приостановлена, оплата только за разовые посещения.
Опубликовано: 03 июн 2023
Россия, Ленинградская область, Выборг, 2-я Южная улица, 17
Начинаем рабочую неделю с улыбки, заряда солнечных лучей и нашей подборки Здравсоветов о том, как взбодриться без кофе ☕
☀ Солнце
Пока световой день только начинает прибавляться, во многих регионах ещё пасмурно и серо. Такая погода крадет силы, дарит слабость, сонливость и упадок сил. Что же делать? Правильно спать, больше гулять и подстроить активность под световой день. Засыпать и просыпаться важно в одно и то же время. За ваше бодрое утро отвечает гормон здорового сна мелатонин. Его мы получаем во сне и только в темноте, а максимальное количество этого гормона вырабатывается с 23.00 до 01.00.
☀ Еда и витамины
Еда – это энергия. Плохая еда – плохая энергия. Обязательно завтракайте в течение часа после пробуждения. Выбирайте утром долгоиграющие углеводы или белок: зерновым кашам и омлету – да, булочкам – нет. Соблюдайте интервал между приемами пищи 3-4 часа, не ешьте за 3 часа до сна. Курс хороших витаминов и биодобавок восполнит дефицит питательных веществ, прибавит сил, и Вы сможете по-новому взглянуть на зимние будни.
Обратите внимание на витамины D3 и магний B6 со скидкой до 30% от Витрум: https://gorzdrav.org
Также, хорошо помогает от сезонной апатии глицин – это одна из незаменимых аминокислот, необходимых для работы мозга. Мягкий адаптоген для снятия напряжения, улучшения сна, повышения умственной работоспособности: https://gorzdrav.org
☀ Мало спорта
Если тренажерный зал – не ваша тема, пешие прогулки – тоже спорт. Больше ходите пешком: можно выходить на одну остановку раньше, подниматься пару этажей без лифта и гулять перед сном. Лучший друг физической активности – эндорфин – гормон радости и хорошего настроения.
После вечерней прогулки можно заменить ужин порцией протеинового коктейля, который насытит организм белком и избавит от лишних калорий. Если для дневного и утреннего приема применять лучше всего сывороточный протеин, то в ночное время его следует заменить соевым или казеиновым. Дело в том, что эти типы протеинов являются медленными, усваиваются организмом долго, позволяя мышечным волокнам не ослабнуть от недостаточного питания за ночь. У нас вы найдете спортивное питание и добавки на любой вкус: https://gorzdrav.org
🌸 Расскажите, какая погода в Вашем городе? Какой из советов понравился, а может, у Вас есть свой способ взбодриться? Делитесь в комментариях!
☀ Солнце
Пока световой день только начинает прибавляться, во многих регионах ещё пасмурно и серо. Такая погода крадет силы, дарит слабость, сонливость и упадок сил. Что же делать? Правильно спать, больше гулять и подстроить активность под световой день. Засыпать и просыпаться важно в одно и то же время. За ваше бодрое утро отвечает гормон здорового сна мелатонин. Его мы получаем во сне и только в темноте, а максимальное количество этого гормона вырабатывается с 23.00 до 01.00.
☀ Еда и витамины
Еда – это энергия. Плохая еда – плохая энергия. Обязательно завтракайте в течение часа после пробуждения. Выбирайте утром долгоиграющие углеводы или белок: зерновым кашам и омлету – да, булочкам – нет. Соблюдайте интервал между приемами пищи 3-4 часа, не ешьте за 3 часа до сна. Курс хороших витаминов и биодобавок восполнит дефицит питательных веществ, прибавит сил, и Вы сможете по-новому взглянуть на зимние будни.
Обратите внимание на витамины D3 и магний B6 со скидкой до 30% от Витрум: https://gorzdrav.org
Также, хорошо помогает от сезонной апатии глицин – это одна из незаменимых аминокислот, необходимых для работы мозга. Мягкий адаптоген для снятия напряжения, улучшения сна, повышения умственной работоспособности: https://gorzdrav.org
☀ Мало спорта
Если тренажерный зал – не ваша тема, пешие прогулки – тоже спорт. Больше ходите пешком: можно выходить на одну остановку раньше, подниматься пару этажей без лифта и гулять перед сном. Лучший друг физической активности – эндорфин – гормон радости и хорошего настроения.
После вечерней прогулки можно заменить ужин порцией протеинового коктейля, который насытит организм белком и избавит от лишних калорий. Если для дневного и утреннего приема применять лучше всего сывороточный протеин, то в ночное время его следует заменить соевым или казеиновым. Дело в том, что эти типы протеинов являются медленными, усваиваются организмом долго, позволяя мышечным волокнам не ослабнуть от недостаточного питания за ночь. У нас вы найдете спортивное питание и добавки на любой вкус: https://gorzdrav.org
🌸 Расскажите, какая погода в Вашем городе? Какой из советов понравился, а может, у Вас есть свой способ взбодриться? Делитесь в комментариях!
Опубликовано: 06 фев 2023
